Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan
Daftar Isi
Royaltekno.com– Hallo sobat setia royaltekno, jumpa lagi nih bersama admin kece yang selalu memberikan sebuh informasi menarik.
Dikesempatan kali ini admin kece akan membahas tentang Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang wajib kalian ketahu.
Karena kebanyakan orang-orang yang saat ini masih belum mengetahu tentang informasi mengenai kata kunci di atas ini. Dan ada juga yang sudah mengetahuinya tapi sanyangnya masih banyak yang belum mengetahui.
Nah, bagi kalian yang saat ini masih belum mengetahui tentang informasi yang terkait dari kata kunci seperti Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan ini.
Maka kalia tidak usah khawatir karena admin akan memberikannya yang sangat full di bawah ini yang pastinya harus kalian ketahui.
Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan
1. Konsumsi Kalori dan Lemak
Buah durian mengandung kurang lebih 357 kalori. Buah durian juga mengandung lemak, tetapi hanya sedikit lemaknya, sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen kalori. Jika Anda makan buah durian, batasi asupan lemak Anda sekitar 1% dari kalori harian Anda.
2. Karbohidrat
Satu cangkir durian mengandung sekitar 130 gram karbohidrat, yang kira-kira setengah dari kebutuhan kalori harian.
Saat mengonsumsi durian, perhatikan pola makan Anda dan pantau asupan karbohidrat Anda. Makan terlalu banyak karbohidrat dapat meningkatkan peluang Anda untuk menambah berat badan. Sertakan 25-38 gram serat dalam diet Anda untuk membantu mencegah sembelit, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
3. protein tanpa lemak
Satu cangkir durian mengandung hingga 3,6 gram protein, atau sekitar 6,4 persen hingga 7,8 persen dari kebutuhan protein harian.
Protein dari daging dan ikan dapat meningkatkan risiko sindrom iritasi usus besar, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Gastroenterology” edisi Mei 2010, jadi mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran, dan sumber lain mungkin lebih disukai. untuk mengurangi risiko ini
4. Mineral dan vitamin
Satu cangkir durian mengandung 80 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Vitamin C juga membantu dalam pembentukan kolagen di kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, durian menyediakan pasokan vitamin B-6 yang cukup, yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari.
5. Besi dan tembaga
Tembaga dan zat besi diperlukan untuk perkembangan sel darah merah yang sehat. Mangan, yang ditemukan dalam durian, juga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan kulit. Selanjutnya, satu porsi buah durian mengandung sekitar 25% dari asupan riboflavin dan tembaga yang direkomendasikan setiap hari.
6. Sodium
Durian tinggi potasium, yang bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah dan ditemukan dalam berbagai manfaat pisang. Zat ini membantu mengatur detak jantung dan kadar natrium.
7. Triptofan
Triptofan merupakan obat tidur alami yang bisa didapatkan dari buah durian. Triptofan bekerja dengan mengatur metabolisme menjadi berbagai neurotransmiter, dan dapat membantu menginduksi tidur dan bahkan digunakan untuk mengobati epilepsi.
Berikut di atas ini merupakan salah satu Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang wajib kalian ketahui karena manfaat ini sangat penting bagi kalian semua.
Baca juga:
- Xnxubd Film Bokeh Full Bokeh Lights Bokeh Video Google Earth 2021
- Cara Mudah Mengatasi Laptop Lama Menyala
- Alicia Kanin Trending Video
- 5 Judul yang Mendominasi Layar Kecilmu Film Netflix Terpopuler Tahun 2024
- Panduan Praktis Merawat Kuku Tangan agar Sehat
Penutup
Mungkin hanya itu yang bisa admin sajikan kepada kalian semua mengenai Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan ini.
Semoga informasi mengenai judul di atas ini semoga bisa bermanfaat bagi kalian semu, dan kalian jangan lupa untuk terus kujungi royaltekno.com.
