Manfaat dan Kandungan Buah Manggis untuk Kesehatan
Daftar Isi
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah manggis dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan.
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah manggis dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah, sehingga membantu mengurangi risiko diabetes.
5. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dalam buah manggis juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan menjaga perasaan kenyang lebih lama dan mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah manggis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu memerangi kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
8. Membantu Mengurangi Peradangan
Xanthones dalam buah manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan peradangan.
9. Mendukung Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah manggis dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah manggis mengandung senyawa yang disebut triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan merangsang produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh.
